生孩子不光是女人的事情。做丈夫的也是直接参与者，而且孩子的健康与否和准爸爸也有很大关系。如果你和妻子决定生个宝宝，应该在日常生活中多注意一些问题，不能再像以前一样不管不顾地做事。下面就列举一些应该注意的问题。

　　避免精神状态长期不佳 人的大脑皮层处于正常工作状态的时候，全身的神经、内分泌功能稳定，睾丸的生精功能以及性功能都正常。相反，如果长期处于压抑、沮丧、悲观、忧愁等状态下，大脑皮层的工作便会失调，全身神经、内分泌功能会出现异常，睾丸的生精功能和性功能都会发生障碍，有可能会产生质量不高的精子或出现不育。

　　避免饮食不良或偏食 科学研究发现，人类精子的产生与饮食成分有关，食物中一旦缺乏钙、磷、维生素A、维生素 E等物质，精子的产生就会受到影响，或者产生一些质量差、受孕能力弱的精子。如果营养不良或偏食，都可能减少这些物质的摄入。

　　性生活地频或不当 尽管睾丸每天可以产生几亿个精子，但精子还必须在睾丸里发育成熟，一次射精之扣，一般需要 5-7天才能使有生育能力的精子数量恢复正常。所以，过于频繁的性生活，每次射精的实际精子数量都会减少，并且会有不正常的精子产生，如果此时受孕，宝宝的健康不保。另外，性欲过剩、性交中断，手淫或性生活不规则（如长期分居）等不当现象，会导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎、造成前列腺分泌异常，直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等，有可能诱发不育或精子异常。

　　戒烟、严禁酗酒 男性嗜烟和嗜酒者甚多，但有些男性的身体对于烟酒中的毒素颇为敏感，尤其是睾丸中的生殖细胞更易受到这些毒素的危害，精子产生的数量和质量都会受到影响。导致不育或畸形儿的产生。据专家分析，尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，每天吸30支烟的男人，其精子的存活率只有49%。因此，至少戒烟三个月以上，妻子才能怀孕否则，丈夫体内残存的尼古丁会造成流产、死产、胎盘损伤以及生出低体重儿、畸形、发育不健全的婴儿。